レクリエーションバランス健康あそび立禅丹田腹式呼吸法笑い学 ○運動プログラム○ 笑足ねっと

レクリエーションバランス健康あそび立禅丹田腹式呼吸法笑い学
笑足ねっとやわやわバランスじんわり踏み込み運動でいきいきおでかけ続けようわらかしねっと warakashi.net

【ばらんすてっぷ】を活用した「三人組」でのバランス運動あそび例

各項目毎にPDFファイルになっていますので、ご興味のある方は拡大してご覧ください。ご意見・アドバイス等をいただけると幸いです。→masa@warakashi.net

ゲーム：三人チューブ引き	５．棒回し	ゲーム：棒立て　旗上げ
３．腰割り　４．四股踏み　＜股関節＞	みんなで　つながる・感じる・愉しむ【ばらんすてっぷ】バランス・コーディネーション運動レクリエーション（遊び＆ゲーム）としてお茶の間で仲間と愉しみながら継続できる健康体力づくりがコンセプト有酸素運動・筋トレ・ストレッチでは刺激しにくい運動神経・反射神経↑に着目老年学・笑い学三人組（トライアングル）作戦	６．立禅
ゲーム：立体しり文字運動　＜+コトバ＞	１．足踏み　２．立禅　＜丹田腹式呼吸法＞